Ce Alimente Contin Fibre

Vom trece printr o lista lunga de alimente bogate in fibre impartite pe categorii.

Ce alimente contin fibre. Si este stiut faptul ca o dgestie buna atrage dupa ea o multitudine de beneficii in timp ce o digestie lenta deficitara atrage consecinte negative. Alimente care contin fibre. Capsuni afine mure zmeura capsunile afinele murele si zmeura sunt fructe senzationale bogate in fibre. Pe langa fibrele alimentare fructele de avocado contin acid folic acid oleic luteina si alte substante benefice pentru organism.

însă înainte de a vedea acest top iată de ce sunt atât de importante proteinele în alimentaţie. Taratele sunt bogate in fibre vitamina b6 si magneziu taratele se gasesc cel mai frecvent in paine dar si in alte tipuri de produse care contin cereale integrale taratele de porumb brut ofera mai multe fibre dietetice decat orice aliment 85 6 g 100 g portia de servire. Majoritatea alimentelor bogate in fibre contin putine calorii. Alimente bogate in fibre insolubile.

Astfel poti sa alegi chiar de azi una sau mai multe legume bogate in fibre sau orice alimente ce contin fibre atat solubile cat si insolubile. Doar pentru ca ceva are fibre nu inseamna neaparat ca este bun pentru sanatate. Cele mai multe alimente vegetale contin ambele tipuri de fibre in cantitati variate. De ce sa consumi alimente bogate in fibre fibrele sunt substante nutritive si care au un rol sential in procesele digestive si ajuta la functionarea corecta a tranzitului intestinal.

In urma cercetarilor stiintifice. Sunt n alimente cu conţinut bogat în proteine încât este dificil de întocmit un top 10 al celor mai bune alimente cu conţinut crescut de proteine. Exista multe alimente pre ambalate cu ovaz sau tarate de grau inclusiv briose si vafe care contin de fapt tarate in cantitate putina si pot avea un nivel ridicat de sodiu zahar sau grasimi adauga gilchrist. Desi necesarul zilnic de fibre este in jur de 25g pentru femei si 40g pentru barbati putini dintre noi il bifeaza in fiecare zi desi consumul alimentelor bogate in fibre nu doar ca ne ajuta sa ne pastram silueta dar micsoareaza nivelul de zahar din sange regleaza nivelul colesterolului si tensiunii arteriale si ne apara de bolile.

Printre alimentele care contin o cantitate mare de fibre insolubile se numara graul porumbul orezul varza conopida sfecla cerealele integrale si diferitele tipuri de nuci si seminte. Alimente bogate in fibre pentru silueta si sanatate. Ce alimente contin fibre generalitatiunele produse alimentare contin fibre. Alimente bogate in fibre ce contin putine calorii.

Porumbul este chiar indicat in cure de slabire pentru ca are un aport caloric redus si o cantitate mare de fibre indiferent de modul de preparare.